Yoga

4週間ぶりのYoga。カチコチで体が伸びない😑家でかる〜くストレッチしていたのになぁ。してなかったら、もしかしてもっと酷かった😥

1時間半のYoga。シャワーアーサナも10分はしてくれるし、先生のガイドが素晴らしい。今どこの筋肉を伸ばしているのか、どこを意識したらどう伸びるかを教えてくれる。また、呼吸の大切さも教えてくれる。

沢山、働くことになってもこのYogaだけは辞めたくないんだよね😊